진짜 다이어트는 식사량, 칼로리구나…

나 물만두 먹고 4키로 빠졌어… 아니 물만두에 빠져가지구 한끼에 10알~15알 먹고 12일동안 4키로 빠짐…활동량은 그냥 알바 왔다갔다 2시간 정도…?

[쀼1]

몇끼를 먹었어!?

[글쓴쀼]

3끼!!

[쀼2]

근데 막상 탄단지 생각해보면 햄버거랑 타코, 만두 이런게 탄수랑 단백질 채우기는 편한듯 근데 적게 먹거나 너무 많이 먹으면 건강에 안좋징

[글쓴쀼]

그건 맞지! 나는 그냥 뭐 먹고 싶으면 양을 적게 먹고 종류에 스트레스 받지 말라고 말하고 싶었어!

[쀼3]

근육도 마니 빠졋을걸
만두 생각보다 지방량이 많음 단백질은 적고

[쀼6]

22

[글쓴쀼]

근육량은 원래 부족해서 그런지 별 차이 없더라…ㅎ… 20~22 왔다갔다 하던데 골격근량!

[쀼4]

만두로 3끼를 먹었다는건가 아님 하루에 저거 한끼만 먹었다는건가 하루에 먹은양이 저게 다면 당연히 몸무게야 내려가겠지 그게 체지방이 많이 빠진건지 근육이 많이 빠진건지는 모르는거고

[글쓴쀼]

3끼! 심지어 저것만 먹은게 아니라 나 알바가 빵집 알바인데 너무 먹고싶으면 빵도 쪼곰씩 먹음!!

[글쓴쀼]

원래 근육이 없어서 그런지 골격근량은 20~22왔다갔다 하더라 지금은 21나오던디…!

[쀼5]

하루에 운동 두시간씩 하고 식단 느슨하게 한 거보다 운동 40분하고 식단 빡세게 하는게 더 잘 빠지더라

[글쓴쀼]

ㅇㅈㅇㅈ 걷기 은근 도움 많이 되던데?!!

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

골격근량 처음 시작할 때 22정도였는데 중간에 20까지 떨어졌다가 지금은 21이더라! 원래 근육이 별로 없어서 그런지 별 차이 없더라구…ㅎ

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

흑흑 내가 2주동안 물만두에 미쳐있었어…. 이제는 밥 먹는다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼8]

와 만두먹고싶다

[쀼8]

근데 작은거면 살빠질듯

[글쓴쀼]

엇… 물만두 크기 다 비슷하지 않나…?? 나 걍 슈퍼에서 사먹었는디…!

[쀼9]

그렇게 빼면 가슴살도 같이 빠지지 않아..? 난 그랬어...

[글쓴쀼]

엇… 가슴은 잘 모르겠어…! 속옷 사이즈 뭐 달라지거나 그러지는 않았던데!

[쀼10]

키몸무게는 지금 어떻게 돼?

[글쓴쀼]

나 지금 163/52!