먹으면서 살 뺄 수 있다는게 참 조타

절식보단 더디지만 식전 배고픔 없고 예민 강박에 시달리지 않게 되서 너무 죠음 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[글쓴쀼]

1. 양배추도우 계란 피자
-재료 : 양배추, 파프리카, 모짜렐라치즈, 계란, 고추, 스리라차소스
-다진양배추 깔고 그 위에 치즈, 야채, 계란 올리고 전자렌지 2분

2. 닭가슴살 카레 야채볶음
-재료 : 닭가슴살, 새우, 파프리카, 버섯, 카레가루 1스푼
-팬에서 재료 볶다가 카레가루 넣고 마저 볶으면 끝

3. 양배추 크래미 브리또
-재료 : 양배추, 크래미2개, 계란1, 날치알, 버섯, 또띠아1장, 슬라이스치즈
-양배추, 버섯 볶다가 계란추가해서 계란말이처럼 형태 잡기+또띠아에 올리고 날치알, 크래미, 치즈넣고 돌돌 말기

8. 토마토 양배추 브리또
-재료 : 양배추, 토마토, 크래미2개, 계란1, 날치알, 버섯, 또띠아1장
-버섯,크래미 볶다가 계란추가해서 계란말이처럼 형태 잡기+ 또띠아에 토마토랑 날치알올리고 돌돌 말기

9 새우 양파볶음 브리또(?)
-재료 : 각종야채, 새우, 양파, 스리라차소스, 후추, 크래미2
-또띠아를 바싹하다 못해 딱딱해질 때까지 팬에서 익혀주는 게 중요!(식감이 과자처럼 바삭바삭해짐)
볶은 재료들 그 위에 올려주고 스리라차랑 후추 둘러서 먹기

*재료들은 거의 비슷하구 난 그날그날 원하는 야채나 상황에 맞게 치즈라던지 날치알이라던지 추가하고 빼고 해서 먹어!

[쀼1]

그래 건강하게 살빼는게 최고지 맛있어보인다 핡ㄱ

[쀼2]

헐 ㅠㅠㅠㅠ혹시 첫번째랑 부리또랑 마지막 레시피 간단하게 알려줄 수 있을깡??

[글쓴쀼]

위에 고정댓 봐쥬~~

[쀼3]

1, 2, 3, 8, 9 레시피 알 수 있을까..
미안 너무 많지.. ㅠㅠ

[글쓴쀼]

고정댓글 봐줘! 개인적으로 9번 정말 추천해!!!

[쀼3]

헐.. 짜 고마워ㅠㅠ 정성 뭐야... 꼭 해먹어볼게!! 좋은 하루 보내!!

[글쓴쀼]

1. 양배추도우 계란 피자
-재료 : 양배추, 파프리카, 모짜렐라치즈, 계란, 고추, 스리라차소스
-다진양배추 깔고 그 위에 치즈, 야채, 계란 올리고 전자렌지 2분

2. 닭가슴살 카레 야채볶음
-재료 : 닭가슴살, 새우, 파프리카, 버섯, 카레가루 1스푼
-팬에서 재료 볶다가 카레가루 넣고 마저 볶으면 끝

3. 양배추 크래미 브리또
-재료 : 양배추, 크래미2개, 계란1, 날치알, 버섯, 또띠아1장, 슬라이스치즈
-양배추, 버섯 볶다가 계란추가해서 계란말이처럼 형태 잡기+또띠아에 올리고 날치알, 크래미, 치즈넣고 돌돌 말기

8. 토마토 양배추 브리또
-재료 : 양배추, 토마토, 크래미2개, 계란1, 날치알, 버섯, 또띠아1장
-버섯,크래미 볶다가 계란추가해서 계란말이처럼 형태 잡기+ 또띠아에 토마토랑 날치알올리고 돌돌 말기

9 새우 양파볶음 브리또(?)
-재료 : 각종야채, 새우, 양파, 스리라차소스, 후추, 크래미2
-또띠아를 바싹하다 못해 딱딱해질 때까지 팬에서 익혀주는 게 중요!(식감이 과자처럼 바삭바삭해짐)
볶은 재료들 그 위에 올려주고 스리라차랑 후추 둘러서 먹기

*재료들은 거의 비슷하구 난 그날그날 원하는 야채나 상황에 맞게 치즈라던지 날치알이라던지 추가하고 빼고 해서 먹어!