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근력운동은 이틀에 한번 하라는 말6 l 다이어트
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맞는 말이야?? 맨날 하는게 나아?

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쀼1
한곳을 너무 집중적으로 매일 하지말고 하루는 상체 하루는 하체 이런식으로 달려~~~!!! 복근은 맨날 찢구..!
2년 전
글쓴쀼
핫쉬 복근,,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찢어보겠습니다
2년 전
쀼1
아마 맨날 하지말라는게 무리가서 그럴꺼양! 나도 운동배울때 너무 한곳만 하지말라그러더라구!
2년 전
쀼2
근력운동은 분할해서! 근육 쓰고 24시간 정도 휴식 취해줘야한대! 나는 하체/어께,가슴/등 이렇게 한당
2년 전
쀼3
근력운동 자체가 근손실 행위라서 그래!! 운동 이후에 휴식+영양+수면이 이루어져야 근성장 되는 거ㅎㅎㅎ
나도 하체/등/가슴,어깨,삼두로 3분할 하고 이써
2년 전
쀼4
분할하면 갠춘!
2년 전
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