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기초대사량 1100인데 이거 절식일까..?7 l 다이어트
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950-1000먹어! 

단백질은 무조건 80은 넘기구

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쀼1
탄수는 얼만큼 먹어?
3년 전
글쓴쀼
탄수는 95-110정도 먹어! 단백질은 80-90까지 먹구
3년 전
쀼1
어쨌든 기초대사량 이하로 먹기 때문에 적게 먹는건데 절식까지는 아니라구 생각해! 근데 혹시 근력+유산소 운동까지 한다면 더더더더 먹어줘야할거야! +200kcal 정도는!
3년 전
글쓴쀼
근력은 안하구 홈트 35분정도 해! 활동량도 없구! 세끼 클린식으로 먹으니까 배가 너무 불러서 겨우 소화시키고 자는데 절식이면 더 올려야하니까 고민중이었어ㅠㅠ 댓 고마워!
3년 전
쀼2
절식이지 기초대사량보다 낮게 먹는 거 아냐 활동대사량도 있으니까 기초대사량 이상은 먹자 ㅠㅠ
3년 전
글쓴쀼
허걱 저것도 엄청 올린건데ㅠㅠ 알게써ㅠㅠ
3년 전
쀼2
응! 건강하게 다이어트 하자 화이팅
3년 전
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