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163-4/62>>>>54.5kg 7.5감량했는데 정체기3 l 다이어트
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여기서부터 2주넘게 안움직여.. 

어떻게해야돼? 밥을 덜먹어ㅇㅑ해? 

운동은 일주일에 주6일 한시간 좀 넘게 해왓어.

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쀼1
정상 몸무게로 들어오면 1kg 빼기가 너무 힘들어. 이제부터는 길게 봐야 돼. 글구 정체기 때는 운동 강도를 높이라고 하더라.
3년 전
쀼2
난 정체기 땐 하루 폭식!!! 하고 쫙 굶으면 잘 빠졌어
3년 전
쀼3
그럴때는 하루 겁나 많이많이 먹고 다음날부터 다시 시작하면 오히려 더 잘빠짐
3년 전
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