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하루에 900~1000 칼로리 넘 적나...?9 l 다이어트
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l조회 636l 1
진짜 살 안빠져 ㅠㅠㅠㅠ 

기초대사량 1128정도인데 

찾아보니까 기초대사량+200 정도는 먹으라고 하더라고.. 

갑자기 섭취칼로리 늘려도 괜찮을까...? 몸무게 확 늘어버릴까봐 무서워

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쀼1
나도 궁금하다… 누가 나도 댓글 좀 ㅠㅠ
2년 전
쀼3
갑자기 늘리면 일주일 정도? 웬만해선 2주정도 이상은 안되구 그냥 1킬로 잠깐 찌고 맘칫하긴하는데 그래봤자 1키로고 운동만 잘하면 금방 빠져! 난 반대로 그 후 더 빠르게 빠졌어! 7월부터 더 먹어야겠다 생각해서 +300 먹었어! 물론 칼로리가 중요한게 아니라 그 음식의 질과 탄단지가 중요하긴하지!
2년 전
글쓴쀼
우와 먼가 더 먹고싶은 마음이 엄청 든다 ..!!!!! 쀼 넘 고마웡...♡
2년 전
쀼2
혹시 키 몇이야?
2년 전
글쓴쀼
나 161~~
2년 전
쀼4
운동까지하면 200 늘려서 먹어주는 게 좋아! 기초 대사량 = 신진 대사에 기초적으로 필요한 에너지라서 그거 보다 적게 먹으면 체지방으로 전환돼...
2년 전
글쓴쀼
그래서 살 계속 안빠졌나봐 ㅠㅠ ㅋㅋ
너무 고마워!!
2년 전
쀼5
나중 가서는 점점 칼로리를 줄여야 살이 빠질 텐데 지금부터 바싹 조이면 다이어트 길게 할 수 없어 +200 먹는 거 추천함
2년 전
글쓴쀼
오키!!!!! 고마워!!!!!!!! 이제 진짜 좀 정상적으로 해야겠당...!
2년 전
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