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나 165에 53이거든9 l 다이어트
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근데 내가 쫌 하빈데 상체만 보면 날씬해 보일 수도 있는데 하체는 보통이란 말이야.. 

요즘 살 뺀다고 계란이나 프로틴바 프로틴시리얼 과일 같은 걸로 먹고 일주일에 세번? 정도 헬스장에서 근력 1시간 유산소 30분 하는데 어떻게 고쳐볼까..?ㅠㅠ

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쀼1
계란, 프로틴 바 이런 걸로 끼니 때운다는 거야?
3년 전
글쓴쀼
한끼는 그런걸로 때우고 한끼는 비빔밥이나 다이어트 식단 그런거..!
3년 전
쀼1
영양 불균형..
절식인데
그리고 하체는 식단보다 운동이 더 중요해
3년 전
글쓴쀼
어떤 운동??
유산소..?? 근력??
3년 전
쀼1
근력
3년 전
쀼2
먹는게 넘적은것같엉
3년 전
글쓴쀼
그래..? 너무 안먹으면 잘 안빠져..?
3년 전
쀼2
응 ㅠㅠ 여기 글 좀만 검색해봐 기초대사랑 이하로 넘 오래 먹으면 몸이 기아상태로 변해서 살 잘 안 빠지는 몸으로 바뀌어...
탄단지 비율 맞춰서 기초대사량 맞게 먹길 추천해
3년 전
글쓴쀼
사실 나 어플 쓰면서 탄단지 다 챙기다가 너무 안빠져서 이렇게 바꾼거걷ㅡㄴ..ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
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