다이어트해서 59>46까지 뺐다!

궁물

[쀼1]

와 키가 몇이구 기간은 얼마나 걸렸어 ?

[글쓴쀼]

키 165고 기간은 세달 걸렸어!

[쀼1]

너무 대단하다 ㅜㅜㅜ
식단이랑 운동알려줄 수 있오 ?

[글쓴쀼]

난 운동 필라테스 일주일에 한번 가는 거 빼고는 안 했구 식단은 요거트 단호박 두부 팽이버섯 양상추 닭가슴살 계란 이런거로 배 채웠어 뭐 만들어먹기도 하고 나름 위에 재료들로 든든하게 먹었어 군것질은 입에도 안 댔고 딱 정해진 시간에만 먹었어! 든든하게 먹었다보니까 딱히 힘들지도 않았고 무난하게 다이어트 성공했어 제일 힘들었던 건 주위에서 그만 빼고 조금만 먹으라고 할 때? 근데 그럴때도 그냥 안 먹었어

[쀼1]

하루한끼먹은거야 ??

[글쓴쀼]

1에게
9시 14시 18시 이렇게 시간을 정해뒀는데 늦게 일어나면 2끼 아니면 3끼 근데 하다보면 배가 안 고프더라고 그래서 1끼 먹을 때도 있었던 것 같아

[쀼2]

근육량 많이 늘었어?!

[글쓴쀼]

그런 건 안 재봐서 모르겠어 ㅠㅠ 근데 누가봐도 살 엄청 많이 빠졌다는 소리 듣는 편이야 출렁거리는 살이 다 없어진 것 같애

[쀼3]

혹시 식단하면 하루에 몇칼로리 정도 먹었어? 나랑 키 몸무게가 비슷해서 궁금해ㅜㅜㅜ

[글쓴쀼]

딱히 몇 칼로리 안 정해두고 그냥 먹고 싶은 만큼 먹었어 배 채워질만큼! 초반에는 가족들이 거하게 먹는다고 배 안 고프겠다고 할 정도로 한접시 가득해서 먹었구 시간 지나니까 점점 입맛이 떨어지더라고 그래서 그 이후로는 그거 절반 정도만 먹었던 것 같애 칼로리는 딱히 계산 안 하구 그냥 끼니 먹는다는 생각으로 먹었는데 계산해보니까 800칼로리 정도 먹은 것 같네

[쀼4]

필라테스가 다이어트에 많은도움이 되?

[글쓴쀼]

내가 느끼기에는 그냥 체형 교정 정도? 운동을 했다는 뿌듯함? 딱히 살이 빠진다거나 하지는 않았어

[쀼5]

나 지금 69에서 10키로 빼는데 딱 세달 걸렸는데 49까지 세달만에 또 가능할까?ㅠㅠ

[글쓴쀼]

나 알림이 안 떠서 답이 너무 늦었네 ㅠㅠㅠ 좀 더 기간을 넉넉하게 잡아보는 거 어때! 세달 하면 다이어트 끝나고 유지 힘들 것 같애