몸무게 빠젔다고 좋아했는데 인바디 진짜 충격적...

체지방량 변화 1도 없고 오로지 골격근량만 빠짐 왜지??

피티 받으면서 근력이랑 유산소 매일 하고 있고

식단은 원래 1200 칼로리 재다가 이제 어느 정도 알겠다 싶어서 탄단지 알아서 잘 챙긴다고 생각했는데

아무래도 식단이 문제겠지...??

[쀼1]

단백질 잘 챙겨먹었오?? 아님 근력운동할때 무게를 조금씩 올리면서 안했다든지! 나는 단백질을 충분히 안챙겨먹어서 골격근량이 빠졌었거든 ㅜ

[쀼2]

운동을 매일 하는데 체지방이 1도 안빠진건 백퍼 식단 문제 칼로리가 중요한게 아니라 내가 먹는 음식의 종류를 다시한 번 체크해봐 당섭취라던가 지방 섭취가 좀 많았던거 아닌가 근데 운동까지 하면서 1200은 좀 적게 먹는거 같아 너무 적게 먹어도 지방이 잘 안빠져 당연히 근손실 나고