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아침 : 삶은계란3개(노른자포함)+단백질파우더 

점심 : 다이어트도시락 

저녁 : 소맛닭+저지방우유+고구마  

 

운동 : 아침 공복유산소 40분  

저녁 근력운동 40분  

저녁 유산소 1시간30분 

 

나 169/67  

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쀼1
식단은 무난한데 운동이 되게 빡센듯...?
3년 전
쀼4
2 식단도 식단이지만 운동 넘 빡쎄다 특히나 공복유산소는 안 맞을 수도 있음 ㅠㅠ
3년 전
쀼2
너무 적게 먹는다
3년 전
쀼3
스펙이랑 식단 나랑 비슷하다 근데 운동때문에 더 챙겨먹어야할듯
3년 전
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