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몸무게는 그대로인데 체지방량 적어지면 겉으로 봤을 때 살 빠진 것처럼 보이나?8 l 다이어트
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쀼1
당연
3년 전
쀼3
응응!! 나 그래서 이제 체중은 숫자일 뿐.. 체지방을 줄이자.... <<< 마인드 갖고 삶!
3년 전
글쓴쀼
혹시 식단도 하고 있어??
3년 전
쀼3
식단이라고 해서 엄청 빡세게 하는 건 아니고! 먹는 거 자체가 탄수화물 위주라서 아침 점심 저녁 먹을 때 단백질 신경써서 먹고 있어! 가끔 먹고 싶은 거 먹구!
지금은 코로나 심해서 운동은 안 가는데 3단계 했을 때 식단으로 체지방량만 5kg 뺐는데 굳굳임... ㅇㅅㅇ!
(운동을 안하는 중)
3년 전
글쓴쀼
대박 진짜 대단하다 난 기초대사량부터 너무 낮아서 빡센 식단은 못할 것 같았거든,,
3년 전
쀼3
나도 근육 부족이라 기초 대사량은 낮은 편인데... 배 부르게..... 했어..
3년 전
쀼3
현미밥 200g에 닭가슴살 100g 짜리 + 방울토마토 야채! 이렇게 아침 저녁 먹는데 (요즘)
진심 생각보다 포만감 굳굳이고.. 점심은 일반식 양 조절해서 먹는 편이라.....
(기초 대사량 1100 정도 나오는 1인) 쀼도 할 thㅜ 있다아!

(사진은... 내가 출근 시간을 맞추기 위해서 아침에는 다이어트 도시락 + 닭가슴살 제품으로 탄단은 구성해서 먹거든! 그거야! 두둥)
3년 전
글쓴쀼
3에게
헉 알려줘서 고마워!! 쀼도 원하는 건강한 몸 만들기를 바랄게 정말 고마워!!!
3년 전
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