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비만 몸무게면 식이만으로도 빠지지?3 l 다이어트
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운동 병행하긴 할건데 지금 좀 힘들어서 

161에 71이야.. ㅋㅋㅋㅋ 식이만 조절해도 어느정도 빼겠지? 

가벼운 운동 하면서 조절하고 좀더 몸 가벼워지면 운동 빡세게 하려고ㅠㅠ

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쀼1
웅 그때면 식이만 해도 ㄱㅊ 가볍게 걷기만해도 좋고... 그때 운동 빡세게하면 관절나가니까 적당히해줘... 난 발목이 약해서 65때도 운동하면 발목나갔었어... 정상~과체중 사이 만들고 운동병행했다 난
3년 전
쀼2
나 161 73에서 운동+식이로 67까지뺐고 지금도 현재진행중이다!가벼운 운동부터 시작해서 서서히 늘려도 괜찮아
3년 전
쀼3
무릎안좋아지는 운동 하지말고 앉아서 할수있는 간단한 근력운동부터 시작하는거 추천..
3년 전
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