다이어터 익들 하루에 당 얼마나 먹어?

나 아무래도 당 강박증 생긴듯....

[쀼1]

당은 안 재는데...탄수 계산해서 먹고 어차피 당 높은 건 안 먹으니까 굳이 계산 안 해

[글쓴쀼]

나도 당 높은건 안먹지만 하루 식단표 보면 탄단지 식이섬유 당 어느정도 먹었는지 나오잖아 그거 보면 또 아.. 싶어 ㅜㅠ

[쀼2]

평균 20~30내외인 것 같아 근데 막 그렇게 신경 안쓰고 하루에 50만 안 넘으려고 한당!

[글쓴쀼]

난 22~23먹는데 왜이렇게 많이 먹는것처럼 느껴지는지 너무 무서워😭

[쀼2]

쓰니야 그거 진짜 절대 많이 먹는 거 아니다... 당이 탄수화물인데 우리가 탄수화물 안 먹고 살 수도 없고 꼭 먹고 살아야 하는 건데ㅠㅠ 나도 영양성분표 볼 때 당 꼭 확인하긴 하는데 9g 이상 넘어가는 거 아니면 그냥 먹는다! 다른글 봐도 다이어터들 다 쓰니만큼은 먹더라! 절대 많이 먹는 거 아니니까 걱정말고 마음 좀 내려놔 진짜 그정도는 먹을 수밖에 없는 양이야 괜찮아

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ 정말 고마워 익아 ㅠㅠ 내가 식단을 바꿨는데 당이 한 2~3g 올라가니까 헐 너무 훅 올린거 아닌가 갑자기 살 안빠지는거 아니야? 이런 생각이 들더라고 ㅠㅠㅠ

[쀼2]

나도 강박 있어봐서 뭔지 알아..ㅎ 완전히 다 없어지지 않아서 나도 가끔 스트레스 받고 무너지고 그러는데 일단 건강이 먼저잖아 우리! 20g도 아니고 2~3g인데 그거 별 차이 없어 진짜 걱정말고 밥 건강하게 잘 챙겨 먹고 운동 열심히 하고 건강하자~!~!

[글쓴쀼]

2에게
그래 이참에 강박증을 깨봐야겠어! 고마워 쀼야 덕분에 마인드 컨트롤 됐어!

[쀼3]

정석대로 하면 진짜 20~30? 나올걸 과일도 있으니까 액상과당이나 초콜릿 이런것만 자제하면 돼

[글쓴쀼]

초콜릿이랑 사탕은 그닥 안좋아해서 다행.. 고마워🥺