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2년 전
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1일1식이나 적게 나눠서 2식 야식 절때 안먹고 물 최대한 많이 먹음 운동 같은거 하루에 1시간씩함 솔직히 48까지 빼고싶은데 그건 너무 무리인가 조언좀 해주라
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안먹는다고 살 빠지는게 아니라 탄단지 골고루 채워서 칼로리 적게 먹어야 잘 빠짐
2년 전
글쓴쀼
아 그렇구나 그럼 식단 그렇게 짜고 운동 1시간 하면 3주에 몇kg 정도 빠질것 같아...?
2년 전
쀼1
운동량이랑 기초대사량에 따라 다른데 최소 3키로는 빼지
2년 전
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