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폭식(치팅) 다음날 대처법?4 l 다이어트
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극단적 단식 이런 건 아니고 세끼 탄단지 비울 맞춰가면서 다이어트하는데 가끔 술 약속하고 다음 날 어떻게 해..? 굶자니 근육량 빠질 것 같고 먹자니 어제 저녁 열량이 넘 크고..

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쀼1
나는 평소 식단대로 먹어! 아니면 배고플때까지만 안먹거나
2년 전
쀼2
평상시 식단+물 많이
2년 전
쀼3
저녁에 타바타 1시간씩 2일 정도 추가로 해
2년 전
쀼4
식단 원래대로 돌아오기만 해도 잘한 고야 담날까지 먹게되는 경우 수두룩 난 식단은 배고파지면 탄수 좀 줄이고 평소식단 + 유산소 30분정도 더 탐
2년 전
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