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기초+200먹고 한달사이 근육+0.5 체지방-1 됐는데
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다이어트
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2년 전
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그대로할까 아님 먹는양 늘여볼까?? 근육 좀 늘리고싶어서..!!!
•••
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단백질을 몸무게2배로 맞춰봐100g
2년 전
쀼1
먹는양도 늘려도될드5
2년 전
글쓴쀼
이정도로 먹고있었는데 탄수 더 늘여도 괜찮겠지!!??
2년 전
쀼1
응응ㅇ!!
2년 전
글쓴쀼
고마웡!!
2년 전
쀼2
근육 늘리려면 많이 먹어야돼ㅜㅜ 난 2000칼로리 정도에 단백질도 70정도는 챙겨먹는데 근육 표준 이라서 그런지 잘 안크더라
2년 전
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