유지하려면 꼭 기초대사량은 채워야하는 거지?

클린식으로 먹으려니까 칼로리 채우기가 쉽지않네ㅠ 

기초대사량 1400대인데 1000-1100 정도 먹으면 배불러 

 

운동은 주 3회 근력 2-30분/ 주 4-5회 유산소 50분정도 하고 있어!

[쀼1]

난 기초만큼 안 채우니까 바로 머리 빠지더라구 ㅠㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠ헉 기초만큼은 먹어야겠다ㅠㅠㅠ 고마워!!

[쀼2]

난 안채우는듯...? 그냥 딱히 신경을안써! 다이어트아니니까

[글쓴쀼]

살 더 빠질까봐...! 안 채워도 살 안 빠져??

[쀼2]

음 그게 맨날안채워먹는게아니라 언제는 많이오바해서먹고 언젠 클린하게먹고 이러니꺼 어쨌든 유지더라!

[쀼3]

그만큼 안먹어도 돼~ 난 유지나 살뺄때나 천칼로리 안넘음

[쀼4]

유지할땐 걍 일반식먹음 한끼정도 다엿식 간식도 먹고 카페도가고 다함