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162/70 인데 이렇게 하면 40일 동안 몇키로 뺄 수 있을까??6 l 다이어트
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한끼는 일반식 절반 혹은 다이어트레시피 

한끼는 쉐이크나 닭가슴살 샐러드 

 

운동은 하루에 한두시간씩 헬스나 걷기 하려구 

 

한달동안 4키로가 쪄가지고 진짜 빼야해 •• 얼마정도 뺄 수 있을까?

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4키로 급찐거면 5-6키로?도 가능할듯
2년 전
쀼5
경험상 5키로 정도
2년 전
쀼5
급찐거면 그 이상도 기대 해볼 수 있음
2년 전
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