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bmi정상인데 체지방률 35퍼야..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ9 l 다이어트
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근데 이것도 42퍼에서 줄인거야....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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쀼1
나도 37였어 근데 6주만에 29로 줄였어!!!! 할수있다 화이팅
2년 전
쀼2
식단했어???
2년 전
쀼1
당연! 다이어트는 식단이 8이야
2년 전
쀼3
와 대체 엄덯세 해야 저럴게 팍 줄어들 수 있어 ㅠㅠ?
2년 전
쀼1
살이 복부에만있어서 더 그럴수도있엉
체지방이 팔다리표준 몸통 표준이상
근육량이 다리표준 팔몸통 표준이하였어
식단은 꾸준히+운동은 주3회 하니까 배부터 빠지더라구! 확실히 복부는 식단이야 진짜루!!!!
지금은 근육량은 아직 똑같은데 체지방이 전체 다 표준으로 됐구 체지방률이 29프로까지 떨어졌더라구 내장지방도 많이 떨어지고!
2년 전
쀼2
1에게
닭고야했어???
2년 전
쀼1
2에게
아니! 점심은 회사때문에 일반식1/2먹구 저녁은 샐러디나 샐러드가게에서 닭가슴살이나 연어나 버섯이나 그런 샐러드 먹었어!!
2년 전
쀼1
1에게
다먹고도 뭔가 허기지면 방토나 계란먹었어!
2년 전
쀼1
2에게
근데 점심 일반식1/2를 6주동안 철저하게 한번도 어긴적없이 정말 딱 절반했엉 막 한입더... 이런 타협안했엌ㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
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