이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
정석 다이어트
화장법
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 잘하다가도 주말만 되면 폭식하는데
7
l
다이어트
새 글 (W)
2년 전
l
조회
427
l
어떻게 참아 다들 … 나 오늘도 먹었어 운동 안하고ㅜ 끈기력 0이야 진심
이런 글은 어떠세요?
뭉순임당 그냥 한달전 카톡으로 화난게
일상 · 13명 보는 중
하 회사 대표님 (jyp) 포토이즘 찍는 아이돌 실존
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
베개 구매한지 7년만에 베개피 바꾼 사람.jpg
이슈 · 6명 보는 중
소소하게 화제였던 BL광공이 병약수에게 차려준 식사짤.jpg
이슈 · 15명 보는 중
천호잠실은 이제 지옥이다
일상 · 10명 보는 중
문재인 정권이 400명 증원한다고 했을 때 의사들의 행동
이슈 · 17명 보는 중
광고
파워링크
여탕 들어온 초딩 싸대가 갈겼어요 아직도 분이 안풀림
이슈 · 14명 보는 중
트젠: 너가 머리 탈색한다고 백인이 되진않아^^
이슈 · 12명 보는 중
안세영 사태를 예견한 박명수.jpg
이슈 · 5명 보는 중
흑백 황진선 이때 걍 빨리 가고 싶었던거 맞대 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 24명 보는 중
광고
파워링크
현재 반응 갈리는 종로구 새 로고.JPG
이슈 · 9명 보는 중
남동생 둔 K-장녀들 개공감 돼서 슬픈 어제자 '엄마친구아들'.jpg
이슈 · 16명 보는 중
쀼1
나도 그래ㅋㅋㅋ주말이 두렵다^^ㅠ
2년 전
글쓴쀼
진짜ㅜ 맨날 반복이여서 몸도 익숙해질듯
폭식만 안하면 살 더 빠졌을텐데 ..
식욕 어떻게 끊는거야 ….
2년 전
쀼2
폭식하게 된다면 다이어트 잘하는거 아니야 식단 점검해봐
2년 전
글쓴쀼
헉 그래? 난 뭐 해먹는것도 귀찮아해서
그냥 아침은 너무 꼬르륵 소리나서 저지방 우유나 단백질 쉐이크 먹고 점심 일반식 적당히 먹을려하고 간식은 아메리카노랑 아몬드 한 5알? 먹고 저녁은 단백질 쉐이크 먹는데ㅜ 너무 적나 뭘 챙겨먹으면서 하는거 너무 귀찮아서 .. 닭가슴살도 안좋아하고ㅜ
2년 전
쀼2
다른 심리적인 이유가 있지 않은 이상 무의식적으로 폭식하게 되는건 몸이 영양소 좀 달라고 절규하는겨.. 적은거보니 그럴만하네
2년 전
글쓴쀼
아 그래?ㅜㅜㅜ 여기서 뭘 더 추가해야할 지 모르겠네 단백질을 더 먹어야 하나.. 전엔 무의식? 절식? 이라해야 하나 너무 운동에 빠져서 거의 안먹으면서 운동만 죽어라했거든 그렇게 살빼서 그런가 이것도 많이 먹는거라고 느껴져서ㅜㅜ
2년 전
쀼2
1 목표 정하기 - 근손실 감수한 체중감량인지(a), 근손실 최소화하면서 체지방 감량하려 하는지(b))
2 하루 총 대사량 구하기 - 웨어러블기기가 있다면 기기 보고, 없다면 체중에 활동계수 곱하면 됨
3 하루 섭취 칼로리 정하기 - a라면 하루 총 대사량 80~90%, b라면 하루 총 대사량 플마2~300
4 단백질량 구하기 - 체중 1.2 ~ 2배
5 지방 구하기 - 하루 섭취 칼로리 15 ~ 30%
6 남는 칼로리는 탄수로 채우기
댓 보면 탄수 지방 모두 부족해보여
2년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
진짜 너무 입 터지고 폭식 반복 돼서 아예 단식 하려는데
8
10.22 19:54
426
0
화장품
얼굴이랑 목 피부톤 차이
13
10.23 03:42
340
0
다이어트
두달에 7키로면 적게 빠진거아니야?
6
10.23 11:22
272
0
다이어트
헬스장에서 셀카나 사진찍는사람들 진짜싫어
9
10.22 15:51
506
0
다이어트
몸무게가 이상하게 ? 늘었는데 이유를 뮤르겠어..!!
6
10.22 18:19
246
0
피부
남익) 피부과 시술 받아본것중에 효과 좋았던거 뭐 있었어??
4
10.22 08:40
212
0
뷰티
섀도우 딱 하나만 쓴다면 뭐 쓸 것 같아?
4
10.23 07:09
132
0
뷰티
167 60에서 55되면 차이 클까?
3
10.22 11:43
213
0
다이어트
유지어터 식단 좀 봐줘....
4
10.23 10:20
127
0
다이어트
두달안에 10키로 가능해??
8
10.23 20:12
138
0
다이어트
한달동안 이악물면 10키로
3
0:02
109
0
다이어트
나는 땅콩버터나 캐슈넛 먹으면 입터지는것같아
2
10.22 09:39
159
0
뷰티
섀도우 할때마다 이렇게 뭉치는데 도대체 어땋게 해야해
2
10.22 13:27
120
0
뷰티
아쿠아필 원래 딱딱한 피지 안뽑혀?
4
10.22 15:18
119
0
다이어트
땅콩버터가 다이어트에 좋은 이유가 혈당 올라가는거 방지해줘서?인거야?
2
10.22 15:36
193
0
피부
피부과 정기적으로 다니는 쀼들 무슨 관리 받아?
3:32
12
0
당장 급하게 골반뽕 필요한데
1
0:54
23
0
다이어트
한달동안 이악물면 10키로
3
0:02
110
0
성형
쌍수하고 눈감았을때 라인안보이는건 불가능이지?
10.23 23:44
35
0
수부지고 여름엔 헤라 실키스테이 세럼 섞은 게 인생템인데 겨울 파데 맥 세럼광 vs 디올 포..
10.23 23:42
19
0
피부
이거 얼굴 피부 홍조라서 이런겅가?
10.23 23:09
18
0
패션
코이세이오 비슷한 저가 브린드 추천좀
10.23 23:07
12
0
패션
패션 평가부탁좀요.(*무난한 패션인가요?)
10.23 22:58
42
0
다이어트
절식으로 말라 된 사람 있어?
7
10.23 22:35
89
0
글린트 듀이문이랑 클리오 골드쉬어 누가 더 밝아?
10.23 22:32
9
0
다이어트
점심에 일반식 반 정도 먹으려는데 다들 메뉴 뭐 먹어?
1
10.23 22:30
25
0
패션
이 목도리 어디껄까?!ㅠㅠ
10.23 22:23
20
0
10명 중 10명이 말리는 쌍수 할까 말까..?
2
10.23 22:18
27
0
다이어트
나 86kg이야.. 충고해줘
6
10.23 22:18
61
0
헤어
붙임머리 해본 사람✋
10.23 22:05
16
0
성형
세미아웃 잘 된 후기는 온라인, 인스스밖에 거의 못본 듯
3
10.23 21:42
28
0
곱슬 심한 사람 무슨 머리해??
4
10.23 21:31
22
0
다이어트
마음만 먹으면 160/63 > 한달만에
2
10.23 21:12
60
0
화장품
헐 힌스 틴트 사면 성훈 미니포토 준대
10.23 20:46
30
0
다이어트
다이어트 맨날 실패하는데 어케해야 성공할까...
15
10.23 20:45
59
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지..
by 유쏘
아저씨! 나 좀 봐요!나는 지극히 연애쪽으론 평범한 백설 ... 25년 인생 100일은 단 한 번도 넘겨본 적 없는 암묵적인 모쏠(?) 백설이다...사실 나는 백마 탄 왕자님을 기다리는 걸수도 ...?!"야!!! 백설!!! 오늘 우리 클럽 가기로 한 거 안잊었지?! 너 또 깨면 주거 진짜 ㅡㅡ!..
by 한도윤
유니버스가 커지고 마음이 커질수록 우리는 많은 시간을 같이 보냈다. 야자가 끝난 후에는 학원을 가는 길에 같이 길거리 떡볶이를 사 먹는다거나, 동네 쇼핑센터에 새로 생긴 빵집에 들러 단팥빵을 사 먹는다거나, 스트레스를 받은 날에는 둘이서 아파트 단지 옆에 있던 천을..
by 한도윤
“너의 그 빌어먹을 컬러링 때문이야.”우리는 조용히 타이 음식을 비운뒤 옆 카페로 자리를 이동했다. 묘한 분위기에 긴장감이 흘렀다. 어쩌면 나는 그녀에게 나의 비밀을 털어놓을지도 모른다는 마음으로. 그녀 또한 나의 비밀을 들을지도 모른다는 표정으로.“내 컬러링이..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에..
by 1억
무뚝뚝한 남자친구 짝사랑하기w.1억 오빠는 10년째 은행에서 일을 하고있고, 나는 강아지 유치원에서 일을 잠깐 하고있다.오빠와 나는 5개월 정도 만났지만.. 솔직히 말하자면 다른 커플들처럼 엄청 알콩달콩하고 예쁜 장소를 찾아간다던가 그랬던 적은 딱히 없다.워낙 내..
전체 인기글
l
안내
10/24 7:26 ~ 10/24 7:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
팁·추천
조세호 신혼여행 사진
3
2
이슈·소식
김국진과 강수지의 연애가 티나지 않았던 이유
4
3
팁·추천
한강 작가님 책 온거 펼쳤는데
10
4
유머·감동
배식 시간을 5분 늦춘 후 고양이들 반응
13
5
일상
하이닉스부럽다……………
7
6
일상
ㅋㅋㅋ 아 아침부터 직장상사가 명언 날려줌...
6
7
팁·추천
랄프로렌 최상위 라인이라는 퍼플라벨 화보
8
연예
정보/소식
율희 가출에 최민환 충격→이혼 후 양육비 0원·재산분할無
7
9
팁·추천
탈코 후 대박난 커피브랜드
18
10
이슈·소식
핫플
현재 전세계 반응터진 SM 30주년 기념영상.JPG
273
11
유머·감동
할머니 : 이 수의사 못 믿겠네. 나 그렇게 안 맥였어!.jpg
12
일상
오늘 겉옷 뭐입었어?
5
13
정보·기타
쭉쭉 빠지는 네이버웹툰 이용자수
14
유머·감동
미국 코스트코에 등장한 인간용 강아지 마약방석.jpgif
15
팁·추천
빽보이피자 알바생이 쓰는 빽보이피자 메뉴 후기
16
야구
정보/소식
[단독] '바람의 아들', '강철 매직' 13년 만에 다시 뭉친다…'레전드' 이종범 코치, 2025시..
14
17
유머·감동
술 먹고 양치 안 하면 사망
18
일상
헬스장 하루에 두 번 출입해도 돼..?
4
19
일상
무거운데 좀 내려가라
4
20
유머·감동
아무도 살지않는 3년된 아파트.jpg
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위