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진짜 코어가 전혀 없는 전형적인 마른비만의 배불뚝이한테 운동시작은 뭐가 좋을까…?ㅠㅠㅠㅠ2 l 다이어트
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요새 허리랑 무릎이 너무 아프고 운동할 때가 왔다 싶은데 

간단한 스트레칭도 근육통 생길정도야 

아저씨들 배같이 배 불뚝이인데 

운동을 뭐부터 해야할까…ㅠㅠㅠㅠ

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쀼1
힙으뜸 코어앤복근!! 그거 완전 기초 영상ㅇㅣ야 날마다 해 주면 몸통에 힘 생긴다
2년 전
쀼2
호흡 잘하면 코어근육도 조금 나아진다고 들었는데 운동하면서 호흡도 신경써서 하면 더효과있을거야 유튭영상보구
2년 전
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