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l조회 321l
배달 무조건 안시키고 가서 먹기 

가게에서 음식을 주문하고 기다리고 수저를 세팅하고 

밥이 나오면 먹고 먹고나서 집으로 돌아기기위해서 걸을수있고 

덜 우울해져 

양 조절도 가능해지고 

배달하면 기본 주문 금액도 높고 또 가게에서 먹는거보다 2 3천원 비싼 경우가 많아 

환경적으로도 좋고 가서 예쁜 가게 인테리어랑 식기보면서 먹는게 더 기분 좋다? 

그리고 오는길에 뭘 사와도 좋으니까 여기저기 움직여봐 

마트가서 장을 봐와도 좋아 

그냥 집에서 침대에 누워 주문하고 받고 뜯어서 허겁지겁 먹고 그대로 뒀다가 다시 허기지면 먹고 그런 활동을 덜 할 수 있어


 
쀼1
쓰니 이겨낼 수 있어. 단순히 먹지말자 참자 이렇게 생각하지 말고, 내가 이거를 먹어도 되지만 먹고 후회하지 않을지 생각해보고, 내가 음식을 먹음으로써 행복을 느끼는지 생각하다보니 나도 차츰 나아지더라.. 폭식하면 더 우울해져서 또 폭식하고 악순환의 반복이더라
다이어트가 아니라 행복하고 건강한 생활을 되찾자라는 마인드로 조금씩 바꾸고 있는 중이야 나도..
우리 같이 이겨내보쟈!!

2년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
2년 전
쀼1
나는 차라리 그 주기라도 줄이는게 나을거 같아서.. 정제탄수화물은 먹으면 먹을수록 생각나고 안먹으면 생각 안나니까 아예 지금 끊는중
2년 전
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