식단 짜는데 4끼 먹어야 하나..?

 

원래는 아침 안 먹고 점심 저녁만 일반식 먹는데 그러면 하루 섭취 칼로리가 7~800정도 나오더라고 

그래서 아침을 추가해봤는데 그래도 1100 안팎.. 내 기초대사량이 1200이라 더 먹어야하는데 위가 작아서 한 끼에 저거보다 더 많이 먹으면 토할 것 같거든..? (실제로 과식하면 토하거나 설사함 일부러 하는 거 아니고 그냥 나옴..)  

그럼 네 끼를 먹어야 하나..? 4끼면 시간을 어떻게 나눠야하지