두달동안 8키로

빼려면 운동 어떻게해야됭까? 

무조건 빼야돼서 ...

[쀼1]

일단 홈트보단 헬스장을 가는 게 좋고 복근운동 말고 허벅지나 코어 같은 큰근육을 자극해야 살이 잘 빠져! 식단은 유튜브 참고하고 너무 굶진 말고

[글쓴쀼]

오 고마워!! 근데 식단을 그냥 점심 먹던거 조금만 먹고 저녁 안먹는건 어때?

[쀼1]

1일 1식?? 음.. 그게 잘 맞으면 좋겠지만 1식 한다고 먹던 양까지 줄여버리면 100% 요요와..ㅠㅠ 만약 한다면 한 끼를 정말 잘 챙겨줘야겠지? 하루에 먹어야 하는 탄단지가 있어서 오히려 탄수화물 안 먹으면 지방 대신 근육이랑 수분이 빠져버리거든 그럼 예쁘게 안 빠져ㅜㅜ 차라리 조금씩 자주 먹는 게 좋아 한 끼에 천 칼로리 이상 한 번에 먹기 쉽지도 않을 거고 아침을 먹는 거여도 흠... 너무 절식해버리면 살은 빨리 빠지는 것처럼 보여도 그건 지방이 아닐 테니까

[글쓴쀼]

오오오어으아 고마워♡ 내가 원래 아침은 과일만 먹고 점심만 먹던거 먹고 저녁을 잘 안먹는거라 그냥 좀만 더 조일라고 한거였거든!!(근데도 살이 뒤룩뒤룩 찜...) 그럼 탄단지 잘챙겨서 먹고 저녁은 샐러드같은걸로 먹어야겠다!

[쀼1]

그래그래 화이팅!!!!