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초록글 163에 52인데 경도비만이래..9 l 다이어트
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163에 52인데 경도비만이래.. | 인스티즈 

다이어트 뭐부터 시작해야 좋을까? 

운동은 인터벌러닝 30분씩 하고있어

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쀼1
체지방량때뭄에 그런듯,, 식단을 채소랑 단백질위주로 먹어봐!
2년 전
쀼2
부럽다 ,,, 웨이트로 근육량늘리면 체지방률 쭉쭉 떨어질듯
2년 전
쀼3
체지방량이 165/58인 나랑 비슷해... 마른비만형인것 같아ㅇㅇ 운동 하면 금방빠짐!! 나도 빼야해 ...
2년 전
글쓴쀼
운동 러닝머신으론 안되겠지?? 근력운동 필요한거 맞지 ..?
2년 전
쀼3
둘다 해야돼 2시간 한다고 치면 유산소 30분 빡세게 바닝 근력 30분 유산소 쿨다운 30분 이런식으로
2년 전
글쓴쀼
고마워ㅠㅠㅠ열심히 해볼게!!
2년 전
쀼3
ㅋㅋㅋㅋㅋ 나듀 쓰니따라 힘내서 해야겠당!!!♡
2년 전
쀼4
근육적고 체지방 많으면 그래.. 나 153/45인데 경도비만나옴..ㅎ
2년 전
글쓴쀼
헉 그럼 눈바디로는 날씬이야 아님 보통이야???!
2년 전
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