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나 뼈 부러졌었는데 다이어트 운동2 l 다이어트
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의사 선생님이 운동하고 싶으면 뛰는 건 가급적 삼가하고 걷는 거 부터 하다가 무리가 없다 싶으면 강도를 늘리라고 하셨거든 

그럼 걷는거로 운동효과 보려면 하루에 몇시간 정도 걸어야 좋을까?🤔 

마침 집 근처에 걷기 좋은 길이 있어서 저녁에 걸으려고! 

효과 막 엄청 바라는 건 아니고 몸을 움직이는데 의의를 두려고해!

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쀼1
걷는 건 엄청 뚱뚱하거나 체지방 많지 않은 이상 별로 효과가 없어ㅠ 시간은 40분으로 일주일 해서 적응하고 1시간까지만 늘려! 너무 오래 걸으면 다리 부분이 붉은 점들이 올라오는 부작용이 있는 사례가 있어서ㅠ 차라리 저강도 홈트나 헬스 추천!
2년 전
쀼2
만보? 걷기 운동은 운동효과 적긴 해
2년 전
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