혹시 여기 줄이는 방법은 없나?

 

어깨랑 가슴넓이? 겨드랑이 넓이?가 진짜 넓은데 

어깨는 바라지도 않고 저부분 줄이는 방법없나?ㅠㅠ 

사진에 표시한 부분ㅠㅜ

[쀼1]

저긴 뼈 아냥..??

[쀼2]

저기 광배근/승모중/하부 라인이라 저기가 넓어진다는건 위에 말한 근육들이 늘어나서 굳으면 넓어져 !!!!!!! 위에 말한 근육들을 수축=운동하면 좁아져 !!
지나가는 필라강사인티 ><

[쀼3]

나 정말 궁금해서 물어보는데... 근육은 수축하면서 에너지 쓰고 몸이 움직이고 이완되면 다시 제자리?로 돌아오는 거 아냐? 늘어나서 굳어진다는 게 무슨 말인지 잘 모르겠어서.. 잘못된 자세나 잘못된 방법으로 움직여서 근육이 뭉치거나 굳어졌다는 뜻이야? 근비대 운동하는 사람들 전부 중량 들고 수축 운동 해서 키우잖아. 근육 커지는 방법이 그거 외에 다른 게 있어?

내 생각에 저 부위에 지방이 많으면 유산소나 전신 운동 통해 살 빼면 줄어들 거고, 근육이면 (상체보다 하체 힘이 더 강한 여자가 웬만큼 운동해도 상체 근육이 참 안 생긴다 하더만..) 그냥 안 쓰고 스트레칭 하면 줄어드는 거 아닌가? 뭔가 새로운 이론을 들어서 궁금해서 물어봤어...

[쀼2]

이완된다는게 스트레칭/릴렉스의 뜻도 있지만 과이완 되면 아예 힘이 풀려버려, 그냥 일 하는 방법을 까먹게 되는거지, 수축성이 없어서 근신경이 죽게 되는거야 !
근육이 수축=열을 낸다/ 는 맞아!
그런데 우리가 아예 안쓰는 경우도 많지
예를 들어, 이완성의 성격을 가진 승모근 하부/ 전거근 등등
그런 근육들은 계속 안쓰다보면 굳어버려
음 .. 이 굳는다는 표현이 참 추상적이긴 한데, 수축하는법을 잃어버리는거지 이완된 상태에서 !

[쀼2]

그럼 그곳엔 열이 발생하지 않게 돼, 냉해지거든 우리도 추우면 이불을 덮잖아
그런 것 처럼 온도유지를 위해 냉해진 근육위에 덮어지는게 지방이야 !

[쀼2]

근육이 좋다는건 내 맘대로 할 수 있어야해
수축하고싶을 때 수축되고, 이완하고 싶을 때 이완(스트레칭)이 되는거지 = 탄력성
그런데 일하지 않고 그 자리 그대로 있는 근육은 고인 물처럼 그냥 그대로 굳게되는거야
그걸 이완성 긴장이라고 하는데 ( 단축성 긴장도 있음)
이완되어 굳어진 곳은 무조건 통증이 생겨

[쀼2]

2에게
예를 들어 요즘 현대인들이 앉아만 있고 해서 생기는 엉덩이기억상실증 (진짜있음)으로 좌골신경(다리 저림)통증이 발생하는 경우가 될 수 있지 !

[쀼2]

2에게
대답이 됐으까 ...? 나 너무 횡설수설했늬....
근육이 제자리에 있어야함!
너무 수축되도 안되고 너무 안써서 푹퍼져소 굳어진것도 안됨 = 탄력성을 위해 운동

[쀼3]

아.. 현대인들 맨날 앉아있고 모니터만 보고 있어서 근육 쓰는 법을 잊어버리고 거북목 고양이등 되고 엉덩이 빈약해진다는 그런 뜻이구나. 옛날엔 쪼그려 앉았다 일어나서 엉덩이 허벅지 많이 썼는데 요즘엔 의자에 앉아 있기만 해서 그렇게 된다 하더라고. 근육이 굳어서 두꺼워진다는 말이 처음이라 너무 궁금해서 물어봤어. 자세한 설명 고마워!!

[쀼2]

3에게
웅 !