하루에 당 20g 이하로 먹는다는 쀼들은 도대체 뭘 먹는 거야?

사과 100g만 먹어도 14.1g 뚝딱이던데... 뭐 먹고 사는 거임?? 하루에 먹는 식단 좀 알려주라 당 제한 하려고 성분 봤다가 경악했어

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나 지짜 정석+절식으로 하고있는데 하루 당 5g미만이야

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나 그랬을때는 사과같은거 안 먹었어 당질높은 과일은 안먹고 과일이라고 먹어봤자 베리류 정도?
야채도 양파 마늘같은 뿌리야채는 당질 높아서 최소한으로 먹었고
주식은 삼겹살, 버터 같은 지방이었고 빵이나 과자먹고싶으면 아몬드가루로 직접 만들어먹었음
파스타 먹고싶을땐 두부면이나 곤약면 천사채, 아니면 병아리콩파스타 직구해서 먹기도 했고
밥 먹고싶을땐 콜라플라워 계란에 볶아서 고슬고슬 쌀처럼 만들어 먹었음
소스는 토마토퓨레로 만들어먹으면 짱맛탱이고 그 덕에 에그인헬이나 라따뚜이도 자주 먹었어
여름엔 콩물사다가 우뭇가사리 콩국
크림소스도 맛있게 해먹었고
근데 생리때는 좀 위험해서 첫날에만 현미곤약밥 반그릇 먹었다

암튼 칼로리보단 당질 낮추는데만 신경썼어서 일반다이어트보단 맛있게 잘 먹고 살았어
근데 난 몸으로는 부작용 전혀 없었는데 우울증 오더라
원인이 탄수인줄은 몰랐는데 탄수화물 먹기 시작하니까 사라졌어...
반년정도 순탄수 10g 밑으로 살았고 그 이후 반년도 강박때문에 20g내외였을거야

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단순당 들어간 건 아예 안 먹고 반찬에 들어간 조미료 정도 먹어. 조미료도 대체당이나 올리고당(알룰로스는 점성이랑 광택이 없어서..) 정도..
과일도 거의 안 먹고 채소 많이 먹어. 채소에도 비타민 무기질 섬유질 다 있고..