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밥먹고 몇시간 후에 운동하는게 제일 좋아..?
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4시간 정도는 지나는게 좋다고 하드라
2년 전
쀼2
최소 2시간
2년 전
쀼3
소화흡수 빠른 탄수 위주 - 1시간도 ㄱㅊ
탄+단 - 2시간
탄+단+지 - 3~4시간
2년 전
쀼4
최소3
2년 전
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