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2년 전
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ㅈㄱㄴ 상관은 없지? ㅠ 그래도 운동후에 먹는게 베스튼가?
•••
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바로 전에 먹으면 소화하느라 운동 잘안돼 후에 먹는게 좋아유 전에 먹으려는 이유가 있어 ?
2년 전
글쓴쀼
저녁에 운동하는데 빈속에 운동하면 너무 배고파서 ㅠㅠ ..
2년 전
글쓴쀼
그렇다고 밥먹고 운동할수 없는 상황이라….
2년 전
쀼1
운동하기 3~4시간 전 식사가 베스트긴한데 ㅠㅠ 배고프면 단백질말고 탄수로 챙겨줘 바나나같은 거 !
2년 전
쀼2
운동 바로 직후에 먹어야 효과 150퍼야!!
2년 전
쀼3
운동 후에 섭취해주는 게 아무래도 좋긴한데, 사실 일반인 기준에서는 별 상관없고 저녁에 운동하기 전에 뭔가 에너지원 채울 거 없으면 피티쌤이 프로틴 먹으라고 하시더라 차라리!!
2년 전
쀼4
구냥 하루 섭취 단백질만 맞춰주면 돼 상관없으!
2년 전
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