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이거 절식 같음?4 l 다이어트
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현미밥 130g 

닭가슴 200g 

고구마 120g 

계란 2개 

체다치즈 1장 

단백질음료 1병 (약 120칼로리) 

 

하루 먹는 양이 이게 다라면?

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쀼1
웅 절식
2년 전
글쓴쀼
머리 빠질 정도일까? 고구마랑 계란을 늘려야 하나 야채는 자취생이라 관리 힘들어서 주말에 샐러드 사먹는 게 다얌..
2년 전
쀼1
난 초절식 했어도 머리 안 빠져봐서 그건 모르겠네.. 현미밥을 한 번 더 챙겨먹던지 고구마나 계란이라도 더 먹어!
2년 전
쀼2
초 절식 까진 아닌데 저기서 닭가슴살 200g을 더 먹어야할 듯! (운동하는 사람 기준)
글고 계란 2개에서 노른자를 빼던지, 치즈를 빼던지! 치즈 빼고 아몬드 5알 넣는게 더 좋음
2년 전
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