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익들아 다이어트하면 위 줄어들어서 음식 양이 평소보다 더 안들어가는데.. 그래도 먹어야해..?3 l 다이어트
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쀼1
먹는 음식 종류가 중요한데 어케 먹어??
1년 전
글쓴쀼
탄수화물은 고구마or바나나or호밀빵,
단백질은 닭가슴살 or 단백질쉐이크or 계란,
지방은 호두나 아보카도나 아몬드

이렇게 단탄지안에서 골라서 먹어!!

물을 많이 마셔서 그런가 배불러 ㅜㅠㅠㅠ
1년 전
쀼1
탄단지도 좋고 정제탄수도 없넹 좋은듯!! 배부르면 먹지마 그거 지방을 에너지원으로 써서 글ㅓㄴ거임
1년 전
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