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근육 빠지고 요요올까봐 걱정이네ㅠㅠ 

어떻게 관리할 방법이 없을까..? 

몸 상태가 안좋아서 스트레칭 할 힘도 없는데 

누워서 먹기만 해.. 먹는거라도 줄일까

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쀼1
홈트도 좋은 프로그램 많은데...
운동이 힘들면 식단조절해야지
단백질 위주로 식단 잘 챙겨봐
식단이 반이상이잖어
2년 전
글쓴쀼
운동 일주일 못해도 단백질 잘챙겨먹으면 근육 유지는 될까..?? ㅠㅠ
2년 전
쀼2
일주일이면 요요는 안왕 그냥 살만할때 누워서하는 운동이라도 찝쩍거리면 괜찮을듯
2년 전
글쓴쀼
쫌이라도 움직이려고 해봐야겠어.. 헬스를 반년정도 꾸준히 하다가 처음 쉬는거라 걱정이 크다..
2년 전
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