정상체중인데 일주일에 3kg빼본 쀼 있니???

빼본 뿌있으면 식단이랑 방법같은거 좀 주라 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼1]

나 그거 쥐엠인가 뭔가 근데 다음주에 바로 돌아옴 ㅋ 후기에 전부 돌아온다길래 난 아니겠지싶었는데

[쀼2]

마름인데 급하게 프로필 사진찍어야해서 일주일은 아니고 열흘에 3키로 뺀 적은 있어
아침 안 먹고
점심은 밥 3~4 젓가락 대충 나물 얹어먹고 (김치같은 빨간거 안먹음 최대한 하얗고 양념 약한거 위주로)
3시쯤 간식으로 아이비크래커 한봉 먹고(물이랑 같이 먹으면 뱃속에서 불어서 배 안 고픔)
5시쯤 식사대용 쉐이크 우유타서 마심
물은 하루에 2리터 이상

아 세번쯤 퇴근하고 헬스장에서 pt받았어 빡세진 않고 슬렁슬렁...끝나고 천하장사 닭가슴살소시지 하나 먹었다(8시 이전에)

붓기 쫙 빠진 상태로 사진 예쁘게 나왔지...그상태로 1키로 돌아오고 꽤 오래 유지함ㅋㅋㅋㅋ 이 외에는 커피도 안마심 커피마시면 물 못마시니까

[글쓴쀼]

오오 대박 ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워~🤍 ㅠㅠ 근데 커피 마시면 왜 물을 못마시는지 물어봐도 돼???

[쀼2]

물 2리터 이상 마시는것 부터 이미 힘든데 커피 마시면 더 배불잖아
심지어 물은 꼴딱꼴딱 빠르게 마시는데 커피는 찔끔찔끔 마셔서 회사에선 몇시간씩 한 잔만 붙잡고 있게 되고....
내 생활 보면 커피 마신 날은 물을 훨씬 적게 마시게 되더라고
게다가 수분 채우려고 물을 마시는건데 커피 마시면 오히려 빠져나가기까지😣

[쀼2]

근데 이런 다이어트 방법은 며칠뒤에 정말 중요한 일 있어서 급하게 빼야한다 하면 어쩔 수 없이 하는건데
그게 아니라 그냥 살 좀 빨리 빼고싶다~ 하는 마음인거면 절대 하지말구....
나야 뭐 이래저래 다이어트 생활화 되어있어서 어느정도 유지도 되고 내 몸 상태 판단도 되지만 그게 아니면 몸만 상하고 성공하더라도 요요 심하게 올거야 보상심리도 문제고