3일동안 몸무게 똑같은거 실화니...

아침은 두유1개 계란2개 

점심 일반식 반(국물x,반찬위주) 

퇴근하고 운동 근력운동 3~40분, 유산소 1시간(인터벌 런닝 30분+그냥 런닝 30분) 

운동끝나고 저녁 현미밥 100g,삶은 양배추,닭가슴살,김치 조금 이렇게 했는데 화수목 몸무게가 똑같아... 

나 보통체중도 아니고 160 69.3으로 완전 과체중인데... 

이렇게하니까 운동 의욕도 사라지고 식단도 하기싫다...

[쀼1]

삼일만에 나오는게 이상한겨…그리고 근력운동하는거며뉴일시적으로 근육펌핑돼서 체중는 걸수도 있으니까 긍정적으로 근육이 늘었나봄?ㅋ하고 넘기거나 몸무게는 일주일에 한번만 재는걸 추천..!

[글쓴쀼]

아니 나는 그래도 0.1키로라도 변화가있을줄 알았거든 ㅠㅠ 긍정적으류 생각해봐야겠당!

[쀼2]

절식하니까 안빠지는거임 나중가서 더 안빠지면 아예 굶을거야?

[글쓴쀼]

절식이야?! 점심에 일반식으로 회사 구내식당에서 나오는거 반찬위주로 꽤 먹는다고 생각하거든 ㅠㅠ

[쀼3]

3일만에 무슨 변화를 바라는거냐

[글쓴쀼]

0.1키로라도 변화가있을줄 알았지ㅠ

[쀼4]

한달은해바

[글쓴쀼]

일단 목표가 한달에 4키로인데.. 해봐야지!!

[쀼5]

인졍 나름 열심히 운동하고 식단하는데 0.1kg도 안빠지면 의욕 없어짐... 과체중은 솔직히 매일매일 하루에 0.1kg 이상 빠지는게 맞다고 생각드니깐.. 근데 쓰닌 너무 절식하는것같애 그렇게 빼면 나중에 실수로 치팅 한번하게되면 원상복귀된다ㅠㅠ 점심 한끼는 밥 한공기(210g) 다 먹는게 어때??

[글쓴쀼]

아 절식이구나... 구내식당 밥이 온리 쌀밥으로 나와서 일부러 안먹거든 ㅠㅠ 반찬은 자율배식이라서 또 잘 먹는다규 생각했는데ㅠㅠ

[쀼6]

먹는거 칼로리 재봐 언뜻봐선 천칼로리도 안돼보이는데 저만큼 운동하면 기초+200은 먹어야해

[글쓴쀼]

회사 구내식당에서 먹다보니까 칼로리 계산이 제대로 되진않는다ㅠㅠ 다들 절식이라고 얘기하니까 식단을 좀 제대로 생각하고 다시 해봐야겠다ㅠ

[쀼7]

정말 자주 재도 일주일은 기다려야...평소엔 눈바디 보고 몸무게는 2~3주에 한번 재는 게 정신건강에 좋아

[글쓴쀼]

그렇구나ㅠㅜ 이제 금요일마다 한번 잴까 생각중이야 ㅎㅎ

[쀼8]

몸 그렇게 단기간에 안변해 꾸준하게 계속 하다보면 어느샌가 변함 사람마다 몸상태가 다 다르니까 정확히 언제 변한다 이런 말을 못해주겠다

[글쓴쀼]

뭔가 이렇게 열심히 하는데도 3일동안 0.1도 안변해서 아쉬웠나봐ㅠㅠ

[쀼9]

헉 저거 절식이야? 난 저거보다 적게먹는데

[글쓴쀼]

그러니까 나도 저게 절식인지 여기 쀼들 덕분에 알았다ㅠ

[쀼10]

2n년 간 찌운 살인데 1달만에 빼려는 건 도둑놈 심보다! 양심 가지자!라고 되뇌여봐!! 난 이거 효과 있더라