공복운동갈때 액상과당 마시고 하라고 하잖아

집에 립톤 가루스틱 남아도는데 이거 하나타서 먹어도 ㄱㅊ?? 영상에서는 따옴? 그런 과일주스 추천하긴하던데..

[쀼1]

그것도 액상과당은 맞ㅈ지
근데 저혈당 때문에 먹는건가? 혈당 스파크 안오나

[글쓴쀼]

저혈당때문은 아니고 아침에 일어나자 마자 근력+유산소 해서 한시간반정도 하는데 그러면 운동효율떨어진다고 액상과당같은 주스 먹고하라 그래서..

[쀼2]

액상과당 보단 갠적으로 이온음료를 더 추천함

[쀼3]

'공복'운동이 목적이면 뭘 마시는 이상 공복이 깨지니 의미가 없고, 특히 유산소는 굳이 챙겨마실 필요 없음 웨이트도 고강도+장시간 아니면 굳이?

[글쓴쀼]

웨이트 50분 유산소 30분 준비운동까지 핮하면 한시간반정도?? 하루운동을 아침에 하는거라

[쀼3]

아침에 일어나서 운동 시작하기까지 텀은 어케 돼?

[글쓴쀼]

3~40분 정도??

[쀼3]

그럼 걍 공복에 ㄱ