여자운동이랑 남자운동이랑 다르다고 하잖아 근데 하도 유산소랑 근력 운동 중에 말이 다 달라서 궁금해서 물어봐.. 일단 나는 체형이 겉으로는 살찐거 모르고 사람들이 마른 줄 아는데 숨겨진 군살이 진짜 많고 먹으면 바로 살로가는 체지방률 30%… 164에 55키로야ㅠ 일단 앉아서 일 하는 시간이 많아서 하루 걸음수도 1000~3000밖에 안돼ㅠㅠ 고등학교 시절은 지금보다 더 살쪘을 땐데 헬스장 당연히 가서 바이크 타고 런닝머신 한시간 씩 탔는데 효과를 못보고 재미도 없더라고 그래서 그 이후로 헬스장은 안가..ㅠㅠ 일단 꾸준히 못하겠음 그래서 그냥 방학 때 차피 코로나고 굶으면서 홈트하니까 45키로까지 뺐는데 성인되고 몇년 지나니까 다시 55키로가 되어부렀어.. 이제 굶는 다이어트는 안 하는데 내가 뱃살이랑 허벅지에 살이 몰렸는데 운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠어 필라테스 해봤는데 내가 복부에 코어가 진짜 없다네 근육량이랑 골격량이었나 그건 보통이거든..? 근데 뱃살이 나오는 이유가 복부에 근육이 부족해서래 근데 살 빼려면 체지방을 빼야하니까 유산소를 하라는데 나는 뭐가 더 필요한지 잘 모르겠어ㅠㅠ 허리디스크 있고 무릎이 안 좋아서 오래 걷는건 못해..
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