운동 언제 할지 골라주라!

1 아침 점심 저녁 먹고 저녁 9시에 운동, 12시 취침 

2 아침 점심 먹고 6시 운동, 운동 갔다와서 8시 저녁먹고 12시 취침 

 

뭐가 더 나아? 1은 운동 갔다와서 아무 것도 안 먹고 2는 운동하고 밥먹어

[쀼1]

1. 운동 목적은 무엇이고 어떤 운동을 얼마나 할지
2. 1인 경우 저녁을 언제 먹을지
3. 동선은 어떤지

[글쓴쀼]

1. 다이어트 ..!! 체지방 줄이고 싶어
1시간 요가, 20분정도 걷기
2. 저녁 6시에 먹고 9시에 운동!
3. 중요한 시험 앞두고 있어서 낮에 하루종일 앉아있어ㅠ

[쀼1]

공부한다니 동선은 전에 하나 후에 하나 별 차이 없어보이고 체지방 감량 목적에 심박수 크게 올리지 않는 운동이니 저녁 먹고 하기 추천

[글쓴쀼]

고마워!!!! 쀼 되게 전문적으로 박식하다(?) 지금 155/50인데 한 46-47정도로 빼고 싶으면 장기적으로 조절하는 게 나을까 단기로 빡세게 하는 게 나을까..?
그리고 저녁 먹고 운동하고 나서는 아무것도 안 먹는 게 맞을까?!

[쀼1]

1 성향차이다만 나는 다이어트는 생활습관 교정이라고 보는 입장이기 때문에, 장단기 떠나평생 지속할 습관 들이는게 중요하다 봄
2 하루 칼로리만 지키면 먹는 횟수 시간이야 상관 없다지만 저녁식사 후 운동한다는 전제에서 운동 끝나면 빨라야 10시20분일텐데, 수면 생각하면 안 먹는게 맞지