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이렇게 하면 무조건 빠지겠지..?3 l 다이어트
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지금 153 48인데 한달안에 목표가 43까지 되는거야...! 

 

아침 : 그릭요거트볼 + 샐러드 + 닭가슴살 

점심 : 탄단지 맞춘 일반식 반 

 

매일 이정도로 먹구 홈트는 1시간씩 매일 하려고 해! 무조건 빠지겠지...?ㅜㅜ

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쀼1
음..근육도 왕창 빠질듯
1년 전
글쓴쀼
단백질 더 추가해야될깡...ㅋㅋㅋㅋ쿠ㅠㅠ
1년 전
쀼1
매일 1시간운동하면 일 1300칼로리는 먹어야 근육이 안털릴거같은데.. 탄단지 맞춰서
참고로 나 쓰니랑 비슷한 스펙에서 한달 절식해봤는데ㅋㅋㅋㅋ(천칼로리 안쪽으로 먹음) 156 46에서 43까지 갔거든 근육다털려서 체지방율 오히려 올라감...당연히 운동도했는데
1년 전
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