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나 운동 루틴 좀 짜주라ㅠㅠ! 

수능 끝나고 먹고싶은거 다 먹고 맨날 누워만있어서 

지금 온 몸에 근육은 없고 살들이 출렁출렁 거령..ㅎ 

유산소를 해야하나? 근력도 섞어야하나..

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쀼1
질문을 좀 더 구체적으로 해줘
1년 전
글쓴쀼
구체적인 답변을 원한건 아니고 유산소만 해야하는지 근력도 섞어야하는지 물어본거야
유산소랑 근력 같이한다면 둘중에 뭐부터 해야할지
1년 전
쀼2
헬스인지 필라테스인지 요가인지 무슨 운동을 시작할지 알려줘 ~ 그리고 근육없으면 근력 필수!! 살 출렁출렁이면 유산소도 필수!
1년 전
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