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식단 어떤지 한번 봐주라!!3 l 다이어트
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아침 : 단호박 1/4, 닭가슴살 120g 

점심 : 일반식 밥은 반으로  

저녁 : 계란 흰자 2개, 단호박 1/4  

 

운동 : 근력 20분, 인터벌 러닝 30분, 스트레칭 10분 

중간에 약속이나 먹고싶은거 생기면 양 정말 조금 먹고 식단을 줄이는 식으로 할거야!  

 

너무 많이 먹거나 적게 먹는다고 생각들면 조언부탁해!

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