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식단 이렇게 하면 어때??ㅠㅠ2 l 다이어트
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아침엔 오나오(오트밀 30g+그릭요거트90g), 사과 반개 

점심엔 병원 구내식당 일반식 양조절 (단백질먹으려고 집에있는 닭가슴살 추가, 국×) 

저녁엔 닭가슴살 , 현미밥 130g, 상추쌈 

 

아침은 저렇게 먹어도 배부르고 저녁에는 운동갔다오면 8시 넘어서 많이 먹기에도 부담스러워서... 내가 11시면 자거든!

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쀼1
굳
1년 전
글쓴쀼
고마옹🥰
1년 전
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