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20대후반이고 건강생각해서 감량 해보기로 도전.. 

현재 스펙 163 70- 71  

 

2월 한달간 적용해볼 list / 3-4kg 감량목표 

-일단 배달횟수 주1회만 허용(이전엔 주2회이상..) 

-걷기 하루 30분이상(요즘 춥다고 일절 안움직임 ㅠ) 

-식단 점심 1인분 일반식, 저녁 다이어트식 

-액상과당 음료 끊기(탄산수로 대처) 

-과식금지, 절식금지

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