진짜 코끼리 다리에서 일자된 사람 있어?

어케했어 제발 알랴주

[쀼1]

괄사

[글쓴쀼]

근데 그거는 근육형 아니야? 내 다리는 완전 물렁인데ㅠㅜ

[쀼2]

하비야? 하체만 유난히 살찌는 체형인데 상체 빼싹 마를 때까지 빼야 다리 일자되더라 그전까지는 그냥 살좀 빠진 다리고

[쀼3]

혹시 키빼몸 몇이야..? ㅠㅠㅠ 나도 하비라 목표 잡고 싶어서..

[쀼2]

키 157인데 46부터 그렇게 되더라 좀 더 뺐었고 나는 안 그렇게 느꼈는데 46부터는 사람들이 다들 좀 앙상하다 했었어 마름 아니고 날씬은 48부터 근데 이 때는 다리 일자모양 아니야 그리고 근육좀 잘 생기는 편이라 운동은 홈트만 했어

[쀼2]

하체가 찌는 편이면 근육도 하체가 더 크게 생길텐데 내가 해보니까 스쿼트처럼 다리 근육 커지는 운동하지 말고 다리는 스트레칭 위주 하고 주변부위 근육운동 하는게 좋더라

[쀼3]

헉 꿀팁 너무 너무 고마옹🥹

[쀼3]

혹시 홈트 뭐 했는데 물어봐도 될깡..?

[쀼2]

3에게
유튜브에 부위별 운동 말고 전신 운동 짧은거중에 힘든거 암거나 했어
사실 몸을 가늘게 만들려면 짧게 힘든것 보다 저중량으로 오래 하는게 중요한데
나는 그게 좀 힘들어서 짧은걸로 빡세게 조졌어

뭐 했는지 얘기 안 하는 이유는 얘기할게 없어서야
좋은 영상 따라하는 것보다 땀을 흘렸냐 안 흘렸냐 그리고 운동 했냐 안했냐가 중요하다 생각해서
대충 보고 할 수 있을 만한걸로 골라서 매번 다른거 암거나 했어
영상 안에서 한 동작 개수 셀텐데 그거 꼭 다 하겠다 생각하는게 아니라 자기 몸에 자극이 가는지를 계속 생각하는게 좋아

다 못 따라해도 불태웠다 하고 쓰러지면 성공

[쀼3]

2에게
와 정성 ㅠㅠ 고마워 진짜!! 꼭 해볼게.. 덕분에 팁 많이 얻는당

[쀼2]

3에게
응응 화이팅!

[글쓴쀼]

다리 스트레칭 메모메모..!

[쀼2]

글쓴이에게
쓰니도 화이팅!

[글쓴쀼]

진짜 엄청난 ㅜㅜ 상체는 지금도 마른편이야
상하체 너무 따로 놀아

[쀼2]

나도 그랬는데 26이후로 갑자기 뱃살이 불더라 평생 뱃살 없을 줄..
하체 튼실은 다리만 줄이는게 안 되더라고 그냥 상체 없앤다 생각하고 다이어트 강행하는 수밖에

[글쓴쀼]

다시 태어나는게 더 빠를지두ㅜㅜ
정성스러운 답변 곰마워🫶