눈으로 봤을때는 엄청 빠졌는데

몸무게는 1키로 밖에 안빠졌우 한달했는데 58에서 57됨 키는 160 근데 잘하고 있는거겠지?

[글쓴쀼]

운동은 매일 나감 한번도 안빼고

[쀼3]

혹시 무슨 운동 했는지 물어봐도 되려나..??

[글쓴쀼]

나 헬스 2시간씩 했어..ㅜㅜ

[쀼3]

아 진짜??? 헐,, 난 식단으로 5키로 빼고 그냥 집에서 주3회 홈트하는데
눈바디 티가 하나도 안나서 ㅠㅠ 궁금해쏘..

[글쓴쀼]

혹시 근력도 했어??!

[쀼3]

글쓴이에게
움..아니..?? 그냥 유튜브에 나오는 그런 하체운동 영상들 같은거 했오

[글쓴쀼]

3에게
운동한지는 얼마나 됐어? 나도 한달 채워갈쯤부터 티나기 시작했거든...

[쀼3]

글쓴이에게
한 2주 됐오

[쀼1]

근육이 늘었나봐

[글쓴쀼]

그랬으면 좋겠당... ㅠㅠ

[쀼2]

지방 빠진만큼 근육이 늘어서 무게 그대로인듯 눈바디가 중요해

[글쓴쀼]

그렇겠지? ㅜㅜㅜ 계속 꾸준히 하면 되겠지..

[쀼4]

내가 보는 유튜번데 이런거랑 비슷한거 아닐까
몸무게는 그냥 숫자

[글쓴쀼]

그냥 숫자로 생각해야되는데 신경쓰이는건 어쩔수 없나바 ㅠㅠ

[쀼5]

사람들은 눈으로보지 몇키로냐고 물어보는거 아니니까!ㅎㅎ

[글쓴쀼]

그건 그래 ㅎㅎ

[쀼6]

근육 는거면 짱 좋은거 아냐? 살 빠지고 근육이 늘었나봐

[글쓴쀼]

그러고 있었으먄 젛겠다 ㅜㅜ

[쀼7]

근육량 오르고 지방이 빠진거아닐까?? 당근 잘하고있는거지 진짜 부지런하다.. 하루 두시간씩,, 엄청나 최고최고~

[글쓴쀼]

헤헤 고마워~~ 더 열심히 해야징

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[글쓴쀼]

나 보통은 유산소(러닝 인터벌, 사이클, 일립티컬 중 1개) 40분~1시간으로 시작해서 끝나고 상체 또는 하체 기구 3개 하고 나서 스쿼트, 와이드 스쿼트 50개씩 하고 복근운동(크런치, 레그레이즈, 플랭크)하고 마무리 유산소로 인클라인 빠르게 걷기 30-40분 해

[삭제한 댓글]

(글쓴이가 삭제한 댓글입니다)

[글쓴쀼]

사람마다 체력도 다르고 그러니까 하면서 몸에 맞게 바꾸면서 해봐!!! 화이팅 ㅎㅎ