진짜 제발 변비에 좋은게 뭐가있을까...

(딥푸룬말고)푸룬주스, 마녀스프, 물2리터, 차전자피, 유산균, 채소(샐러드), 사과, 고구마, 오버나이트 오트밀, 변비약 제외하고 뭐가 있을까... 믿기지않겠지만 위에써있는거 다 먹는중인데 일주일 이상 변비야.. 이것고 심지어 너무 못싸서 결국 딥푸룬 먹는다ㅠㅠ 병원을 가볼까ㅠ 운동은 일주일에 6일이상 하는중이여 런닝은 1시간하고 웨이트 40분정도

[쀼1]

저걸 먹고도 아예 못가는 거면 음식 찾는 것보단 병원이 나을 거 같아 밥은 제대로 먹는거지?

[글쓴쀼]

밥은 아침 점심 저녁으로 다 먹고있어!

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혹시 절식하는거 아니야??너무 안먹으면 변비 안나아

[글쓴쀼]

절식인가ㅠㅠ 아침 점심 저녁 다 먹고있고 먹을때도 배부르게 먹는중이야ㅠ

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아니 어케 저렇게 먹는데 응가가 안나와 더 신기한데 이게 더 ㄷㄷㄱㄱ

[글쓴쀼]

그치 진짜 신기하지...ㅠㅠ

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탄수+양배추 찐거가 진짜 직빵인데......
그리고 복근운동 20~25분만 더 해봐 복근운동 하면 ㄹㅇ 떵마려워짐

[글쓴쀼]

복근운동... 고마워!!

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물 많이 마시구있어?

[글쓴쀼]

물 하루에 2리터 마시고있어ㅠ

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그릭요거트!

[글쓴쀼]

아침에 오나오 먹을때 그릭요거트로 만들어!

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블루베리, 키위 먹어봐바 나 위에 저거 다 먹어도 안 되는 사람인데 이거 먹고 응아 한당

[글쓴쀼]

블루베리 키위 그냥 먹는거야??

[쀼7]

아닝 냉동 사서 갈아먹기두하구 생거를 요거트랑 겉이 먹기두행!

[글쓴쀼]

고마워!

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본문에 있는거 다 먹는데 안 나오는 거면 걍 약국에서 변비약 사다 먹어.. 그게 직빵이긴해

[글쓴쀼]

일주일 안나오면 변비약 먹어ㅠ

[쀼9]

난 술 마시면 직빵이더라

[글쓴쀼]

술은... 자제하는 편이라서ㅠ

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그래놀라+요거트

[글쓴쀼]

아침에 오나오 만들때 그릭요거트로 만드는디 거기에 그래놀라도 추가해야겠당

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진짜.. 커피추천 아메리카노 몇잔 먹어봐 특히 라떼

[쀼11]

무조건 커피야..커피..커피..

[글쓴쀼]

나 점심시간에 커피 마셔ㅠㅠ 라떼는 내가 맛없어서 잘 안마시고 아메리카노 마셔!

[쀼13]

점심시간말고 아침에 빈속에 먹어바 커피 들어가면 신호오더라

[글쓴쀼]

내일 해볼게!

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난 술먹으면 다음날 화장실 잘 가더라 ,,,,

[글쓴쀼]

술은 안먹고있어서ㅠㅠ

[쀼14]

돌체라떼 마시면 신호 옴… 진짜 맛없어도 이겨내고 마셔봐… 변비랑 맞바꾸자

[글쓴쀼]

나 돌체라떼 벤티로 먹고도 신호 안온 사람이야...ㅠㅠ

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고마워!

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사과 양배추즙 먹어봐

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고마워!

[쀼17]

건자두 변비에 좋다고 유명하더라!

[글쓴쀼]

고마웡

[쀼18]

너무 조금먹는건 아냐?? 저거 다 먹는데 왜 안나오지😢

[글쓴쀼]

나도 모르게 절식을 하나ㅠㅠ 삼시세끼 다 챙겨먹는데ㅠ

[쀼19]

양배추브로콜리즙 ㄱㄱ

[글쓴쀼]

고마워!

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출근시간 한시간전에 일어나서 아침에 일어나자마자 물한잔..마시고, 아침식사하면 30분 이내로 신호 오던데..나같은 경우는 시간이 지나서 신호(?)놓치면 변비가 되더라...힘내

[글쓴쀼]

나 일어나자마자 음양수 마셔ㅠ

[쀼21]

혹시 저것들 다 먹긴 하는데 양이 적나...? 나도 갑자기 절식해서 변비 왔었는데 아침에 사과 점심에 녹색채소들 한가득 물 1.5L 이상 간식으로 토마토 저녁에 고구마 바나나 이런 것들 꾸준히 먹고 맨날 한시간씩 홈트해 주니까 요새 1일1똥하는데... 나 채소들 먹을 땐 진짜 듬뿍 먹어 밥 양만 줄였고 채소 과일로 배 채우는 수준이거든

[쀼21]

아 그리고 엄마가 알려주신 건데 속이 더부룩하고 똥이 잘 안나올 땐 배를 등가죽에 붙인다는 생각으로 밀어넣었다가 다시 뺐다 이걸 계속 반복해 보래 누워서 해도 되고 바른자세로 서서 해도 되고... 엄마가 변비로 고전하실 때 이걸로 효과 많이 보셨다고 했어 일단... 일단 다 해보자 진짜 그 기분을 아니까 너무 마음이 아프네

[글쓴쀼]

고마워ㅠㅠ

[쀼22]

혹시 식이섬유 안먹어? 채소라던지 바나나 이런거...

[글쓴쀼]

채소는 한끼에 무조건 100그람 이상 먹어ㅠ

[쀼23]

유산균 제품 하나 추천해줄까?! 조금 비싸긴 한데 진짜 좋아..!!!!

[글쓴쀼]

나 유산균 듀오락 골드 먹고있어! 혹시 어떤거여??

[쀼23]

정관장에 장건강이라고 있어!! 이거 먹고 변비 괜찮아지고 나서 안 먹었더니 최근에 다시 변비 걸리려해서 이거 사 먹으니까 다시 나아서 쾌변중이야 ㅎㅎ 한 번 먹어봤음 좋겠당

[글쓴쀼]

알려줘서 너무 고마워!

[쀼24]

보리밥!

[글쓴쀼]

고마워!