이틀 연속 일반식 과식 어떡하지

하루에 1-2끼 먹은거긴 한데 다 외식에 칼로리 높은거라 그런지 기존 몸무게보다 3키로 늘어있네 ……………… 일단 너무 우울해서 낼 약속은 취소함 ㅠㅠ 근데 낼모레 약속있는데 어떡하냐…………진짜 너무 속상하네

[쀼1]

이틀은 괜차나!!!그정도면 좀만 관리하면 빠짐ㄹㅇ

[글쓴쀼]

ㅇ근데 낼모레도 약속있는데 내일 하루 빡시게 한다고 커버가 될까?? ㅠㅠㅠ ㅁ물론 운동은 과식한 날도 아닌 날도 꾸준히 해주고있긴해

[쀼1]

한 일주일정도생각하면 금방 돌아올듯 너무 급박하게 하지말고 천천히해
약속도 술같은거면 제로위주로먹고 좀 음식같은것도 외식하기좋은걸로 골라먹고이러면 ㄱㅊ

[글쓴쀼]

꼬마웡 2월 약속이 너무 많아서링 ㅜㅜㅜㅜㅜ 후

[쀼2]

하체운동 빡세게 하고 식단도 빡세게 조이면 하루만에 1~2키로 감량 가능. 물론 급찐급빠면 대부분 수분이라 ㅇㅇㅇㅇ 샂가능

[글쓴쀼]

고마워 ㅠㅠ 통으로 하루 단식은 에바지…??

[쀼3]

괜차나괜차나 다음주에 빡시게 더 빡시게하면 금방 돌아온다!!!