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이렇게 식단하는데도 요요 와?3 l 다이어트
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근력운동 하나도 안함 유산소는 걷기나 그냥 생활운동 

 

아침 거르고 

점심 샐러드 토마토 or 야채있는 식단에 두부 참치 계란 치즈 등으로 단백질 포함시키기(닭가슴살은x) 

저녁엔 야채 조금+냉동볶음밥1/2 (야채+탄수) 

 

배고픔 딱히 안 느껴지고 단백질만 좀 부족하지 야채 탄수 지방 나름 다 챙기는 것 같은데 요요 와?

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1년 전
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