오늘 46.5kg 찍었다

 

연애 1년 동안 야금야금 3키로 쪄서 다시 감량 중인데 

찌는 건 쉬운데 돌아가는 건 왜 이리 어렵나ㅠㅠ 

목표는 건강하게 45.n대야! 화이티이잉!

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멋지다ㅠ

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멋지다 ㅠㅠㅠ 쓰니 다이어트 어떻게 하는중이야??

[글쓴쀼]

아침은 계란 한두개랑 고구마 작은 거 or 떡 작은 거 한 조각 /점심은 밥 양만 엄청 줄인(1/3공기) 일반식 (돼지고기 뒷다리살 아니면 닭가슴살 한 팩을 거의 곁들여 먹어) / 저녁은 일반식 조금(밥 양은 1/2~1/3공기) ! 야채는 늘 많이 먹으려고 노력해. 아 닭가슴살 질려서 안 먹는 날은 신타 단백질쉐이크 먹어!(영양성분은 좀 약하지만 맛있어) 특이사항으로는 과일 좋아해서 과일은 늘 제한 안 하고 다 먹는 편이야. 저염식은 다이어트에 도움 된다 생각하지 않아서 안 해! 운동은 일주일에 2회 홈트 빡세게 1시간 10분 + 일주일에 1~2회 런닝 논스톱 5km. 런 안 하는 날도 밥 먹고 산책 나가는 등등 해서 만보 채우려고 노력해😘 도움 됐음 좋겠다

[쀼2]

쓰니야 감동이야 ㅠㅠㅠ 고마워 ㅠㅠㅠ
쓰니보고 본받아서 열심히해야겠다ㅠㅠㅠ

쓰니야 혹시 마지막으로 키 물어봐도 될까..?

[글쓴쀼]

161.5인가 그래! 야채 많이 먹고 유산소 무산소 골고루! 화이팅!

[글쓴쀼]

글구 간식 조그만 거 몇 개 정도는 먹어ㅠㅠ 안 그럼 불행해서 오래 못해. 작게 소분된 과자 추천해! 이를테면 미니트윅스 1개..미니 핫브레이크 1개.. 참쌀선과 1개..뭐 이렇게.. 나는 80칼로리 미만이면 하루에 한두개는 먹어!

[쀼2]

진짜 이렇게 자세하게 알려주다니 ㅠㅠㅠㅠ🥹 짱이야🫶🏻