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저녁전까지 식단대로 하다가 갑자기 일하다가 화나서 약속잡고 치킨 겁나 먹었는데 8시30분쯤에 식사 끝냈는데 

원래대로 식단을 8시 12시30분 4시 8시30분 이렇게 할까 

아니면 아침 건너뛰고 최소 16시간공복 가진후에 12시 30분 4시 8시 30분 이렇게 식단할까?? 

아침은 오나오랑 사과랑 구운란 2개 먹었어!

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